Maneja tu estrés, maneja tu vida

¿Te satura tu día a día y sientes que te falta motivación?

¿Te gustaría disponer de más energía y fortaleza para afrontar tus retos?

 MANEJA TU ESTRÉS, MANEJA TU VIDA

Cierta dosis de estrés es positivo para impulsar los cambios y llevar a cabo acciones que se salen de nuestra zona de confort. La clave para poder afrontar estos retos y disfrutar de la realización profesional está en disponer de la energía suficiente para manejarlos.

EN ESTE TALLER

-       Conocerás cuáles son tus estresores y cuáles son tus reacciones habituales

-       Aprenderás a modificar tu estado de ánimo a través de la respiración

-       Aumentarás tu energía a través de la alimentación, lo que te

-       Experimentarás diferentes técnicas para relajarte, aumentar energía y afrontar los retos que te propongas

 

CONTENIDO

1.   Estrés-estresores-burn out

2.   Respiración

3.   Pensamientos-emociones-acciones

4.   Relajación y Kundalini Yoga para combatir el estrés

5.   Alimentación y estrés: ayurveda, ciencia de la vida

La gente que ha hecho el taller dice:

“Os deseo, igual que me ha ocurrido a mi, que este retiro os haya servido para ser mas conscientes de vosotros mismos, de acercaros más a la verdadera realidad de cada uno, recordeis lo que habeis visto y sentido en vuestro interior y no lo olvideis. Agradezco de corazon los momentos vividos con todos y cada uno de vosotros, me han sido enrriquecedores y todo ello me da mas fuerzas para seguir mi camino .Gracias a Sabine y Amaia por la buena organizacion, por vuestra proximidad y disposicion hacia nosotros, las sadhanas,las kriyas,…….. la kriya de los “monos” fue magistral y debido al taller de ayurveda me fijo mas en como me afecta mi alimentacion“. Eliseo

 “Gracias por hacer éstos retiros, van perfectos. La verdad es que era muy reacia a ésto y me he dado cuenta que teneis razón en algunas cosas. Cuando llegué el lunes a trabajar todas me comentaron que hacía otra cara y que se me veía mas feliz y la verdad que era así”. Mª José

 ”Gracias a todos por compartir este gran fin de semana yogico!!! Yo, tal como decía el enunciado, estoy desestresada!!! Hoy he tenido un dia muy sonriente y me lo he tomado todo con calma, empezando por el aceite y la ducha de agua fría!”. Cristina

“Gracias por los momentos compartidos y las experiencias vividas. Hoy no paro de sonreír y os llevo a todos en el corazón. Que tengáis un día estupendo!” Elena

“Que bien me siento..de verdad. Me ha cundido muchísimo el finde. Tengo unas ganas de dar abrazos así de regalo..jajajaa llena, muy llena de energia y amor, si”.Yolanda

 ”No sé vosotros, ¡pero yo he dormido como un lirón! Y ahora tengo las pilas súper cargadas” J

“Muchas gracias por esta gran experiencia que he podido compartir con vosotros”. Irene

 ”Gracias a todos por haber estado ahí para  compartir momentos especiales con todos vosotros durante este fin de semana,  y espero que podamos compartir más momentos”. Jesús

 

 

 

 

 

 

 

El próximo taller sobre gestión del estrés es:

 

Inscríbete: envía un email a amaia@guiae.com para solicitar información y reservar tu plaza.