Hatha Yoga

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Yoga conocido por su práctica de āsanas (posturas corporales) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

Son clases de 1 hora aproximadamente de duración, de ritmo lento donde damos mucha importancia al estiramiento y a la respiración.

Una clase de Hatha yoga ayuda a obtener el control sobre el propio cuerpo, proporciona paz mental y trabaja la flexibilidad corporal. Las posturas necesitan de una alerta constante, consciencia, estabilidad, firmeza y confianza.

Beneficios

• Fortaleza muscular, flexibilidad y mayor movilidad
• Mejora postural y de equilibrio
• Disminuyen las molestias de las cervicales y lumbares
• Mejora la circulación, la digestión y el metabolismo
• Relaja la tensión facial
• Proporciona un mayor autoconocimiento
• Aumenta la habilidad de manejar el estrés
• Estabilidad mental y emocional
• Profundidad en la relajación y descanso

A quién va dirigido:

A todo el equipo de la empresa, a cualquier persona, sin importar edad, complexión física o tipo de trabajo que realice. La única limitación es para aquellas personas que tengan un problema físico importante, que necesite de cuidados médicos y que no sea recomendada esta actividad.