Kundalini Yoga

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Es una disciplina milenaria que combina ejercicio físico, control de la respiración, concentración, meditación y relajación.

Las sesiones tienen una duración aproximada de 1h – 1h 30.
Trabajamos con objetivos concretos ya sean físicos (fortalecer la espalda por ejemplo), emocionales (energía positiva) o mentales (concentración, claridad).

En cada sesión hacemos un pequeño calentamiento, elegimos una kriya (serie de ejercicios para trabajar uno o varios objetivos) y después de una relajación profunda  en la que integramos el trabajo realizado terminamos con una meditación para desarrollar nuestra fortaleza mental y concentración interior.

Beneficios:

• Aumenta la flexibilidad de la columna, fortalece los músculos y disminuye las molestias lumbares
• Aumenta la capacidad y calidad respiratoria
• Desbloquea y alivia el dolor de espalda, cabeza y cuello
• Mejora la concentración y la claridad mental
• Mayor habilidad para manejar el estrés
• Más vitalidad, energía y estabilidad emocional

A quién va dirigido:

A aquellas personas, de cualquier edad o complexión, que deseen aprender una técnica que les aporte estabilidad, energía y claridad cuidando al mismo tiempo su forma física. En  los casos en que haya un problema físico grave, deberá consultar a un médico facultativo para que determine si es aconsejable realizar esta actividad.